根據200例白內障患者的調查表明，無飲茶習慣者的白內障發病率比有飲茶習慣者高好幾倍。由此可見，飲茶，尤其是多飲綠茶，對白內障有一定預防效果。夜盲癥是比較普通出現的眼科疾病，主要和缺乏維生素A有關。茶樹鮮葉中雖未發現有游離的維生素A，但含有豐富的維生素A原――胡蘿卜素，這種含量水平可以與胡蘿卜和菠菜的含量相比擬。胡蘿卜素被人體吸收后，在肝臟和小腸中可轉變為維生素A，而維生素A可與賴氨酸作用形成視黃醛，增強視網膜的辨色力，因此多飲茶，尤其是綠茶，對夜盲癥有一定預防效果。

除了保護視力之外，喝茶還有很多其他益處。2011年《肥胖》雜志刊登一項研究，常喝綠茶有助于保持健康體重。還有研究發現，茶葉有助于降低糖尿病的危險，有益心臟健康。白茶中含有大量的抗氧化劑，能增強彈力蛋白和膠原質，預防皺紋早現。《美國醫學會雜志》也刊登一項研究發現，經常喝紅茶還可以降低血壓，減輕壓力。

上班族喝什么茶護眼鏡

枸杞、紅棗、白菊花、紅茶：

1、先將枸杞、紅棗洗凈后把大棗掰開，放入玻璃杯子，然后用開水沖泡20分鐘后就可以飲用了，或用水煮15分鐘。如果熬夜后口干舌燥，或者火氣很大的話，可以另加一些白菊花茶1-2朵一起沖服，會有很好的清熱解毒、明目功效。

2、用杭白菊、洗干凈的枸杞各10克，放入大茶壺中，加入開水，10分鐘后就可以飲用了。此茶有疏風清熱、解毒明目的作用。

3、將紅茶3克和洗干凈的枸杞12克放入杯中，然后用開水同時沖泡，15分鐘后便可以飲用。此茶可以補肝腎，具有保護眼睛的作用，還可以改善體質虛弱的療效。