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懷孕初期可以適當地吃石榴籽，石榴含有豐富的維生素C，對早期的妊娠反應如妊娠嘔吐、惡心、胃腸功能不適有一定的緩解作用。但是石榴也不能多吃，如果吃多會造成胃脹、胃酸，甚至腹瀉的癥狀，所以適當吃石榴有好處，如果長期、大量地吃石榴就會有消化道的癥狀。一般懷孕初期的飲食要格外小心，既不要吃生冷、油膩，難以消化、吸收的食物，也不要吃沒有煮透、燒透的食物，因為這種食物一般攜帶有寄生蟲和微生物，容易影響到胎兒的生長發育。懷孕初期的飲食盡量搭配營養平衡、多種多樣，既要吃優質的蛋白比如肉、蛋、奶，還要吃應季、新鮮的蔬菜、水果，可以幫助補充優質蛋白和維生素，還有早孕期間不要忘記吃葉酸。