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小腿肌肉酸痛常常是由于腓腸肌或者脛前肌的筋膜炎癥，或者是由于下肢的靜脈曲張、靜脈瓣功能不全造成循環不暢等引起。如果長距離行走或者過度爬山、爬樓，就會損傷小腿的肌肉，使肌纖維在劇烈運動過程當中出現微小損傷，伴有微小出血，都會造成無菌性的炎癥。大量的運動也會造成乳酸堆積在小腿肌肉當中，從而出現無菌性炎癥，這些炎癥都會造成疼痛和酸脹的感覺。所以在治療的時候要適當休息，還可以通過活血化瘀、功能鍛煉等方法緩解酸脹，具體如下：1、適當休息：可以避免肌肉再次受到過多的負荷運動；2、活血化瘀：可以通過活血化瘀的方法促進局部血液循環，晚上用40℃左右的溫熱水泡雙足踝關節，可以促進下肢的血液循環。從而消除肌肉的一些損傷，減輕炎癥反應，減輕疼痛和腫脹；3、功能鍛煉：可以進行免負重的功能鍛煉，躺在床上做雙側的直腿抬高或者空中自行車，或者是踝泵運動。通過反復的屈伸踝關節，也能夠使小腿的肌肉功能逐漸得到鍛煉，肌纖維逐漸增粗，有助于避免再次損傷。所以小腿肌肉酸痛要排除各種因素，必要的時候應該到醫院進行進一步的檢查。