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小腿經常酸脹常見的原因主要是肌肉的筋膜炎癥，或者是因為下肢的循環不好，如靜脈曲張，造成了下肢血液瘀滯，從而造成小腿酸痛。肌筋膜炎癥的患者要注意減少下肢負重、減少長期站立的時間，可以經常做踝泵運動，促進下肢的血液回流，促進小腿肌肉減少血液淤積。還可以經常用溫熱水泡雙腳，通過熱效應，使下肢血液循環加快，從而消除一部分炎癥，也能夠使小腿酸脹的感覺逐漸地消失。此外，也可以使用膏藥，具有活血化瘀的作用，也能夠起到消炎、減輕酸脹的作用；還可以適當進行功能鍛煉，不必限制日常活動，也可以進行慢跑等體育活動，使小腿的肌筋膜炎逐漸消失；也可以躺在床上做免負重的功能訓練，通過反復的屈伸踝關節和膝關節，做空中蹬自行車運動，也能夠使肌肉的強度逐漸增加，從而消除炎癥。必要時可以短期口服非甾體類抗炎藥。通過這種物理的康復鍛煉，大部分的小腿肌肉酸痛能很快的得到緩解。必要時可以去醫院進行檢查行深靜脈B超，或者其他的B超檢查。