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引起小腿肌肉酸脹的原因，主要有以下方面： 1、白天大量的運動：比如長時間行走、爬山、爬樓、長距離行走，白天肌肉勞累過度，晚上休息時會引起肌肉的酸痛，尤其是體重比較重都可以引起勞累性的酸痛； 2、微量元素的缺乏：晚上出現小腿抽筋，可能會有鈣元素的缺乏； 治療要適當休息，不要太勞累；可以補充鈣質，多喝牛奶，包括含鈣比較高的食物。經常參加戶外的活動、多曬太陽都有助于改善癥狀。