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一歲的寶寶吃什么鈣片補鈣效果好，取決于寶寶缺鈣的嚴重程度及寶寶的體質，通常情況具體如下：1、寶寶缺鈣嚴重，吃無機鈣較好。無機鈣通常是碳酸鈣，特性是腸胃刺激較大，容易造成便秘，但鈣含量較高；2、寶寶大便干燥，2-3天排一次大便，缺鈣吃有機鈣較好。有機鈣通常是乳鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣，特性是對腸胃刺激較弱，消化吸收較好。