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女性骨質疏松吃什么好，無明確規定，也沒有何種食物可以明顯緩解女性骨質疏松。女性一般40歲后開始丟失鈣，尤其是絕經期以后的女性會出現嚴重的骨量快速流失，很快進入骨質疏松的狀態。平時需要均衡飲食，無特殊食物能夠補充丟失的鈣。一般人體需要1200-1800mg/天的元素鈣，在食物中攝取不現實，因為需要的元素鈣數量較大。此時女性均衡飲食即可，適當攝入蛋白質、脂肪、糖類、維生素等營養，同時適當活動，曬太陽。如果女性出現骨質疏松，如診斷明確嚴重骨質疏松，需要應用藥物治療，如應用維生素D3促進鈣吸收，同時服用鈣片補充鈣質以及應用抑制骨轉換的藥物。此時通過食物補鈣不現實，女性均衡飲食即可。