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- 骨質(zhì)疏松吃什么好
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參與醫(yī)生
復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院 程群 主任醫(yī)師
骨質(zhì)疏松患者飲食可選擇以下食物：
1、乳制品：含鈣較豐富、易吸收，其中乳清蛋白對骨骼膠原成分有很好的補(bǔ)充作用；
2、豆制品：富含鈣質(zhì)及較好的植物蛋白，含有植物雌激素，可減緩女性絕經(jīng)后骨量丟失風(fēng)險；
3、堅果類食品：含鈣豐富，富含多種微量元素、礦物質(zhì)及各種維生素；
4、海產(chǎn)品：含鈣豐富，也含一定蛋白質(zhì)，但由于我國甲狀腺結(jié)節(jié)發(fā)病率較高，不建議多食；
5、綠葉菜和新鮮水果：綠葉菜建議水煮后食用，避免草酸鹽結(jié)晶引發(fā)腎結(jié)石。
此外，建議骨質(zhì)疏松患者盡量少攝入食鹽及腌制食品，多吃新鮮、清淡食品。
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