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一般缺鋅的寶寶大部分跟脾胃有關，脾胃主要是三方面：食欲、吸收、消化。如果寶寶食欲好，吸收好，一般缺鋅的很少，但有時互相影響，比如缺鋅的寶寶影響食欲，食欲不好又導致缺鋅。所以缺鋅的寶寶大部分還是從脾胃入手，盡量把寶寶脾胃功能調好，食欲好、吸收好是最根本的，寶寶鋅可能就不缺，是最主要的表現。 當然有的寶寶在食欲不好的基礎上，可能也有缺鋅表現，更影響食欲，適當的可以添加鋅，食物可以有傾向性，一般瘦肉含鋅較多，有的堅果如核桃仁、杏仁，含鋅較多，還有蔬菜含鋅較多。所以食補應該盡量的營養均衡，適當的添加瘦肉，每天稍微加點堅果，堅果也不主張一次量太多，因為堅果吃多了容易上火，但可每天少量多餐，可以每天吃點，對補鋅有好處。總而言之，適當的吃各種蔬菜，不要挑食，營養均衡，最根本的是把脾胃調好，食欲好了，吸收好了，補鋅效果就好。