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鋅作為人體需要重要微量元素，對孩子健康成長非常重要，一般動物性食物普遍含鋅量比較高，包括瘦肉、動物肝臟、魚類、蝦類、蛋黃等。其中含鋅量最高的食物是牡蠣，常吃的水果里鋅含量最少。出現鋅缺乏時孩子往往會表現為口味變化，孩子喜歡吃比較咸的食物，而且皮膚比較粗糙，這時家長要帶孩子到醫院進行一系列的檢查，可以適當的補充鋅制劑，但是補充的時候一定要遵醫囑，切莫在家里自行給孩子亂用補充的藥物或者營養品。