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在人的一生中，每個(gè)人都會(huì)有焦慮的情緒，但需要看焦慮的情緒是一過(guò)性，還是持續(xù)性。如果焦慮情緒持續(xù)2周以上，焦慮情緒就變成病理性。病理性的焦慮情緒就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生影響，比如工作起來(lái)注意力不集中、記憶力會(huì)下降，睡眠也會(huì)受到影響，所以焦慮情緒對(duì)人體的影響很大。在日常生活中，放松焦慮情緒的方法有以下幾點(diǎn)：1、不要想事情太多，比如引起來(lái)心情不佳的事情，盡量學(xué)會(huì)安慰自己；2、可以多做運(yùn)動(dòng)，把煩惱的事情先放到一邊，也許做運(yùn)動(dòng)、和朋友說(shuō)話、做開心的事情后，就會(huì)找到解決的辦法，情況就會(huì)變好。如果還無(wú)法解決，一定要求助于醫(yī)生，不能讓焦慮的情緒持續(xù)下去，以免對(duì)身體造成較大的危害。