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產(chǎn)生焦慮情緒后應該及時就診，在醫(yī)師指導下進行系統(tǒng)的針對性治療，可以自我調解作為輔助，配合醫(yī)師治療，可以收到好的臨床效果。可以進行自我疏導、自我放松以減輕自己的思想壓力，改善焦慮情緒，具體方法如下：1、轉移注意力：可以用琴棋書畫、文體活動、鍛煉身體、旅游等分散自己的注意力，盡量使自己放松；2、加強營養(yǎng)：多食用蛋白質、維生素含量高的新鮮蔬菜、水果，營養(yǎng)均衡有利于增強自己的抵抗力；3、心理疏導：可以學習特殊的技能來轉移自己的注意力，加強學習來充分調動大腦的潛在機能，緩解焦慮情緒。 總之，可以多方面進行自我調節(jié)，能夠使自己的焦慮情緒得到緩解，在醫(yī)師指導下進行正規(guī)治療，輔助以自我調節(jié)、自我放松，可以收到較好的臨床效果。早發(fā)現(xiàn)、早治療的臨床效果還不錯，同時要預防復發(fā)。