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吃芒果有一定的好處和壞處，主要如下：一、好處：1、美容養顏：適當的吃芒果，有著一定的美容養顏的好處，因為芒果當中富含有豐富的β-胡蘿卜素，進入體內能夠轉變成維生素A，而維生素A能夠很好的防止皮膚過度角化，因此適當的吃芒果，增進體內維生素A的含量，能夠讓皮膚變得更加的細膩、紅潤、白皙，和富有彈性。因此有著一定的美容養顏的好處；2、緩解視力疲勞：適當的吃芒果，為機體補充β-胡蘿卜素，能夠為眼睛內感光物質提供豐富的原料，因此對于經常看手機、看電腦、看電視的人群，適當的吃芒果，為機體補充β-胡蘿卜素，在提高視力水平、緩解視力疲勞方面的好處會非常的明顯；3、緩解便秘：芒果當中富含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹，促進糞便的形成，機械性的刺激腸道蠕動，因此在預防和緩解便秘方面的好處，也會非常的明顯。二、壞處：芒果當中富含有一定量的碳水化合物就是糖分，如果芒果吃得過多會引起血糖增高，進而會增加糖尿病發生的風險。