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芒果是大家非常喜愛的一種水果，按水果的分類屬于深色水果，營養價值更加豐富，芒果包含維生素B族、維生素C等多種維生素和膳食纖維，其中維生素A和維生素C的含量尤其豐富，對于女性朋友適量進食對身體有很多好處： 1、增強免疫力：因為芒果中富含的維生素A和維生素C可以增加機體的免疫球蛋白以及免疫細胞的活性，從而起到提升機體免疫力的效果； 2、改善心血管癥狀：維生素C有助于降低血中膽固醇、甘油三酯的水平，可以有效地防治心血管疾病； 3、防止暗適應能力下降、維持正常的視覺功能：維生素A具有促進視紫紅質再生的功能，芒果富含維生素A，從而可以發揮作用，維護正常的視力； 4、潤腸通便：因為芒果中含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，同時還可以吸水膨脹，使糞便逐漸軟化，起到通便的效果。 有兩點要提示大家，有過敏體質的女性朋友要慎用芒果，此外就是血糖偏高的女性朋友，對于芒果的食用要控制好量。