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適當吃芒果，有以下好處：1、美容養顏：芒果富含豐富的β-胡蘿卜素，進入體內后能夠轉變為維生素A，而維生素A能夠防止皮膚過度角化，從而使皮膚紅潤、白皙、富有彈性；2、潤腸通便：芒果富含膳食纖維，能夠吸水膨脹、從而促進糞便形成，同時也能機械性的刺激腸道蠕動，因此對于大便秘結、排便困難的人，可以預防和緩解便秘；3、提高機體免疫力：芒果能夠為機體補充豐富的維生素C，而維生素C能夠刺激體內免疫物質的生成，從而可以提高機體免疫力。芒果富含碳水化合物，即糖分，可以引起血糖增高，從而增加糖尿病的發生風險。