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胳膊扭到筋出現疼痛通常與局部拉傷有關，包括肌肉拉傷與筋膜拉傷，可導致筋膜水腫，被動牽拉過程中即可出現疼痛。常見解決方法如下：1、休息、制動：患者應盡量休息并采取較好制動，可減少局部活動，也可應用支具保護，在特殊情況下可使用石膏固定，固定時間與范圍取決于受傷輕重和恢復情況；2、冷敷、熱敷：患者早期可使用冰敷，使局部降溫以減輕疼痛及腫脹，超過48小時即2天以上，可使用局部熱敷，以加快組織循環與代謝，從而緩解疼痛及腫脹現象；3、藥物治療：對于疼痛劇烈無法忍受且影響睡眠、工作者，可適當使用非甾體類消炎鎮痛藥物，包括雙氯芬酸鈉口服劑、栓劑；4、其他情況：患者反復出現疼痛或反復肘關節活動范圍受限以及不適時，建議到專科醫院進行專科檢查，排除其他疾病，以便更好恢復。