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胳膊伸不開，一伸筋疼，可能是指肩關節伸不開，一抬肩膀出現疼痛。也可能是肘關節活動伸不開，還有可能是出現骨折后遺癥等，具體原因如下：1、肩關節活動受限：可能是因為肩關節局部的周圍炎癥，如肩周炎，骨性關節炎而引起肩膀的活動受限。這時要根據年齡、疼痛的性質以及關節活動的程度來決定；2、肘關節活動伸不開或合不上：可能是因為肘關節局部的骨性關節炎、骨關節病，包括滑車關節的不利等，而導致胳膊伸不開，一伸筋會疼的情況；3、出現骨折后遺癥：如創傷性的骨性關節炎、肘關節骨折固定后，當骨頭愈合以后就會出現關節囊攣縮，導致關節活動不利。這時一伸胳膊筋就會疼，要借助康復師來幫助做相應的康復鍛煉，達到肘關節的功能恢復。