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腳扭到筋的原因和治療具體如下：一、原因：1、外踝距腓前韌帶斷裂：一種是腳尤其是踝關節扭傷導致了外踝距腓前韌帶斷裂，引起局部的明顯腫脹，腫脹部位在腓骨尖前下方，腓骨全長按壓并沒有疼痛感，一般不是骨折；2、肌腱牽拉損傷：扭傷的時候，腓骨后方的腓骨傳感器受到牽扯，引起肌腱牽拉損傷，疼痛通常會沿腓骨后方向近端牽扯，有時出現小腿肌肉疼痛。二、治療：1、石膏制動：都建議進行石膏制動治療，一般制動4周，主要是為了讓局部的韌帶、扭傷的肌腱，以及周圍的組織等獲得比較好的愈合；2、功能鍛煉：4周之后拆除石膏，開始進行腳踝的主動屈伸、旋轉的共同練習，同時要進行踝關節本體感覺訓練，恢復周圍韌帶和肌腱的本體感覺，腳的走路會有比較好的本體感受，避免出現反復崴腳。平時也應該多進行墊腳尖的鍛煉，通過訓練脛后肌腱，改善脛后肌腱功能，也可以盡量避免出現反復崴腳的問題；3、手術：如果扭傷之后反復崴腳，經過康復鍛煉之后沒有明顯效果，通常是由于距腓前韌帶愈合不良，可以進行距腓前韌帶加強縫合或者是重建手術。