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腳扭傷之后24-48小時不要進行熱水浸泡，因為可能會加重出血、腫脹、疼痛的情況，特別是在腳扭傷之后，還要遵循RICE原則和藥物治療，具體如下：一、RICE原則：1、休息：要徹底休息，避免過多行走、奔跑，以免導致新發或多次損傷；2、冰敷：有助于止血、止痛、控制腫脹；3、局部加壓：纏上繃帶后腫脹可以自然而然消退；4、抬高患肢：可有效促進下肢回流，使腫脹得到有效控制。二、藥物治療：患者可以選擇消炎鎮痛類藥物，以及抗水腫用藥，如邁之靈，還可以選擇祛血、祛瘀的中成藥。臨床能使用的藥物較多，患者可以廣泛選用。