- 9歲小孩肥胖該怎么減肥
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參與醫生
北京大學第一醫院 梁芙蓉 主任醫師
9歲孩子減肥建議可以進行以下幾個方面的控制：1、飲食：應控制熱量攝入，在現有的基礎上減少碳水化合物和油脂攝入，形成健康的飲食習慣，保證蛋白質、維生素，以及各種微量營養素的攝入，同時減少碳水化合物的攝入，如碳酸飲料或薯片等油炸食物，多吃粗糧以及薯類食物；2、運動：通過運動增加熱量消耗，建議每天戶外運動2小時左右，從而在不影響身高增長的同時將體重減少，逐漸恢復正常的體重指數，達到控制體重的目的。
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