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針對小孩肥胖減肥問題，要認識到小孩長胖不是一天的事情。因此減肥也不可能快速完成，不可能1周就把小孩的體重恢復到正常。小孩的減肥方法要根據肥胖的原因而定，具體如下：1、病理原因：如果肥胖由疾病引起，應該去看專科醫生，找到病因，并去除疾病，體重自然會下降；2、生理原因：單純性肥胖是指小孩子的身體沒有問題，主要是吃得多和消耗少導致的肥胖。吃得多就應從飲食上進行控制，控制飲食，減少高脂肪、高熱量的食物攝入。但基本的碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質的攝入是必需的，因為小孩需要生長發育。讓小孩多運動也非常重要，因為運動可以消耗多余的熱量，從而達到減肥的效果，因此可以采取跑步的方式。對于體重較大的小孩，跑步可能不適合，會對膝關節造成壓力。因此游泳和踩單車，是體重大的小孩較為適合的減肥方法。