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很多肥胖和基因有關，其實60%的肥胖都是基因遺傳引起的，即遺傳性肥胖。但外因也起了很大的作用，我們無法改變基因，只好改變外因。因此對于有肥胖家族史的，尤其是有肥胖并發癥的家族史，由懷孕初期開始進行營養健康及生活方式的教育。從孩子出生就要注意，不要讓他養成容易發胖的習慣，去除發胖的原因，可以帶他多鍛煉，飲食要健康，不要養成不好的生活習慣，例如喜歡喝飲料，可能別人不會胖，但是這些小孩就會胖。另外，要不斷提高自身對肥胖的認識，進行有益的教育，使小孩養成較好的生活習慣。睡眠也很重要，很多肥胖的小孩睡眠不規律，也易引起肥胖。另外，用更多的室外活動和體育活動來代替學習負擔、熬夜及壓力，避免外界的易感因素，他就可能比別人，比家庭其他成員更健康一點。因此遺傳性肥胖，首先要從青少年做起。