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做夢是正常人睡眠的生理現象。睡眠分慢動眼期和快動眼期，慢動眼期分四期：思睡期、淺睡期、中睡期、深睡期，之后就有個快速眼期。快動眼期時人體的生理有所變化，這個時期人就開始做夢，做夢而且伴有眼球的來回活動，眼皮是閉的但是眼球來回動，這叫快動眼期。在這個時期是要做夢的，每個人一晚上正常的睡眠周期有5-6個周期，也就是從思睡期、慢睡期到快動眼期要有5-6個來回。快動眼期是生理調整非常重要的時期，這個時期做夢心率變快、呼吸變化、體溫也有所變化，所以是非常重要的時期。睡覺做夢是正常的生理現象，假如睡覺特別淺進入不到快動眼期就不做夢，睡眠時間再長睡眠質量也不好，所以做夢是生理現象，只不過是有的人知道有的人不知道。做夢的時候，醒來就知道做了夢，做夢的時候沒有醒來又進入下個周期，就知道沒做夢實際上是做了，所以睡覺做夢是正常的生理現象。