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正常非孕期的成年女性推薦每天可以攝入400mg以內的咖啡因，適量的飲用清咖啡。清咖啡也就是不加入過多的糖和奶，即黑咖啡。喝這類咖啡可以起到一定的保護心血管抗氧化作用。但是咖啡對女性朋友還是有健康隱患的。具體如下： 1、骨質疏松，特別是45歲以上，可能面臨閉經的女性，本身鈣質流失就開始增多。過多的攝入咖啡因會加速鈣質流失，降低骨密度，加大患骨質疏松概率； 2、咖啡因會對胎兒肝臟和大腦發育產生不良的影響。因此孕期和哺乳期女性應該避免咖啡攝入，如果非喝不可，也要把咖啡因的攝入控制在每天200mg以內。