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通常計算安全期是用三種辦法： 一種是根據月經的第一天來推測安全期； 第二個根據基礎體溫曲線來確定安全期； 第三個用排卵試紙來確定安全期。 它們是各有利弊的，具體怎么算，我跟大家依次來講一下： 先看一下怎樣用月經周期的第1天來計算安全期，首先要明確月經周期是從這一次月經的第1天算到下一次月經的第1天，這個間隔算一個完整的周期，通常排卵是在下一次月經的第1天往前推測14天，這天是排卵的時間； 下面看一下怎么樣用基礎體溫曲線來計算安全期，可以做一個基礎體溫曲線，拿體溫表頭天晚上甩好了放在枕頭邊上。 第二天早晨一醒來就把體溫表放在口腔里5分鐘，測得的數記錄在體溫表上，這個體溫表是從月經周期第1天開始的，每一天都測一個體溫，點一個在相應的位置上，然后把各個點連接起來，就形成一個體溫曲線。 從這一次月經的第1天做到下一次月經的第1天是一個完整的曲線，這個曲線是分兩段的，在排卵前體溫比較低，排卵之后體溫就逐漸升高了，一般排卵后花費2-3天的時間達到一個高度，這個高度以后就是平臺了。 這是一個典型的體溫雙向曲線，在這個曲線上可以找到最低的點，最低的點是排卵的那一天，排卵之后會花費2-3天的時間達到一個平臺。 如果最低點是周期的第13天，同樣的一個人在下一次月經周期，排卵的時間是相當恒定的，就是說也可能是落在周期的第13天或第14天，看到最低點的日子往前推6天、往后推4天，這一段是不安全期，容易受孕期； 另外一個簡單的辦法，可以用排卵試紙，排卵試紙就是測排卵的，原理是在排卵之前的24-48小時有一個LH的峰值，試紙就是測這個峰值的。 如果這個峰值出現了，通常在24-48小時之后就排卵了，如果月經周期準，可以從第11天到第12天開始測試紙條每天測一條，如果哪天有出現陽性了，不管它是弱陽，它也是陽，見到陽性了可能24小時之后就要排卵了。 見到陽性之后往后推5-6天這一段是不安全期。計算安全期的三種辦法一個是根據月經周期的第一天來計算，第二個是根據體溫曲線來計算，第三個就是根據LH試紙來計算。 首先跟大家強調的是無論用哪個辦法，月經周期需要準確，如果月經周期都不準，這個月是21天，下個月是35天，就沒有準確的安全期了。