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腰椎間盤突出癥經過鍛煉，也許會使癥狀消失或者癥狀完全緩解，不再復發。但是腰椎間盤突出的程度未必會明顯減小，所以癥狀與突出之間并沒有非常明顯的正相關。應該通過積極鍛煉，通過規范治療，主要是為了消除癥狀，避免突出進一步加重。而不是要使腰椎間盤還納于原處，所以治療腰椎間盤突癥時一定要減少腰椎損傷因素。避免長時間的伏案工作，不要彎腰持重，不要進行舉重等體育鍛煉。要多進行腰背肌肉的功能鍛煉，每天晚上要做30多下的小燕飛、三點支撐或者是五點支撐，有助于使腰椎肌肉功能逐漸得到加強，從而實現腰椎的穩定，減少骨質的增生，減輕腰椎間盤的壓力，延緩退變。經過規范治療，絕大部分的腰椎間盤突出癥患者可以得到很好地治愈，不需要手術治療。一定要注意生活方式的改變，增加保護性的因素，必要時可以口服藥物治療，通過規范治療就可以實現癥狀的完全消失。