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女生練深蹲可以縮陰，深蹲主要是練腿部肌肉和韌帶，同時對會陰部盆底肌肉和神經也有非常重要的鍛煉作用。練深蹲時不僅有腿部的塑形作用，也有增強盆底肌肉的作用，盆底肌肉的力量增強，就會使陰道周圍肌肉力量增強。還有鍛煉盆底韌帶、神經的作用，神經敏感后會被動牽拉盆底肌肉，更加增強盆底肌肉的張力。女生在練深蹲可以幫助縮陰，但需要長時間堅持，如果想健美的同時又有縮陰作用，可在每天鍛煉過程中增加深蹲動作。