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深蹲對(duì)膝蓋一般沒(méi)有大的傷害，但是如果存在髕骨半脫位、髕骨關(guān)節(jié)炎或者半月板損傷的情況，此時(shí)深蹲對(duì)膝蓋的傷害則非常明顯和巨大。因?yàn)樵谏疃椎臅r(shí)候，髕骨關(guān)節(jié)的壓力是正常行走狀態(tài)的3倍以上。部分練臀的人還會(huì)負(fù)重深蹲，此時(shí)髕骨關(guān)節(jié)的壓力會(huì)翻倍，比正常的3倍還要多，可能是5倍，甚至10倍的壓力。很大的壓力會(huì)導(dǎo)致髕骨關(guān)節(jié)的壓強(qiáng)驟然增加，進(jìn)而導(dǎo)致軟骨磨損。同時(shí)髕骨半脫位較常見(jiàn)，如果還同時(shí)存在髕骨的半脫位，髕骨關(guān)節(jié)負(fù)重面的壓強(qiáng)會(huì)更大。因?yàn)榇藭r(shí)接觸面積小，容易導(dǎo)致下蹲的疼痛，甚至困難。此外如果半月板有小撕裂，在日常生活中沒(méi)有問(wèn)題。但是如果在深蹲，尤其是負(fù)重深蹲的時(shí)候，會(huì)加重半月板的撕裂。