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深蹲并沒有壯陽的效果。很多男性說的壯陽是要提高性功能，所以深蹲包括其他的運動方式，并不能夠直接來改善性功能或提高性功能。體育運動對于男性維持正常的性功能有意義，一般研究認為，一定強度的體育鍛煉對于維持或者改善男性功能有幫助，所以男性要想維持正常的性功能，可以從以下方面進行調整：1、生活方式調整：平時不要久坐，少熬夜、少喝酒、少吃辛辣刺激的食物，加強運動；2、規律性生活：經常性生活對于維持男性功能非常重要，加強夫妻的溝通，性生活時注意加強性刺激，可能對于提高硬度和時間有幫助，可以維持正常的性生活；3、藥物治療：如果出現勃起功能障礙，單純靠運動也不能夠完全改善，需要去找醫生咨詢進行治療。常用治療勃起功能障礙藥物是PDE-5抑制劑，如萬艾可(枸櫞酸西地那非片)、希愛力(他達拉非)，改善陰莖的血流、增加陰莖的血供，從而善硬度和時間；4、其他治療：如果是中老年男性有慢性疾病，也要注意治療原發疾病，控制血壓、血糖、血脂、降尿酸。如果有雄激素缺乏，要補充雄激素。如果有情緒問題，如緊張、焦慮、壓力大，也要適當進行調整。