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如果深蹲第二天腿疼，說明運動已經過度，一般是因半月板損傷或者劇烈運動，牽拉引起局部肌肉勞損，所以如果第二天腿疼不建議繼續蹲，因為深蹲運動的幅度較大，此時膝關節通常處于極度屈曲狀態，整個膝關節壓迫后方半月板，造成半月板后角損傷。如果動作過于劇烈，通常會導致半月板損傷，特別是后角損傷，還可導致膝關節周圍韌帶損傷、腿部肌肉勞損，導致上述損傷后通常會產生疼痛。因此，第二天醒來如果腿還是疼，說明深蹲過頭，已經是過度損傷，要引起重視。若再繼續深蹲，容易加重損傷，因此不推薦深蹲第二天以后腿疼，還繼續深蹲，應該是第二天便應該休息，或自覺疼痛比較嚴重，應該及時就醫比較放心。