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深蹲對于性功能存在一定的好處，可以通過改善肌肉力量、提高肌肉含量等方式改善性功能。深蹲可以鍛煉腿部肌肉以及腰背部核心肌群，而性生活過程不僅是外生殖器的參與，也需要多個肌肉、器官參與，所以肌肉力量的上升對于改善性生活的控制能力存在好處。深蹲也可能間接造成脂肪比例下降，而肌肉可以促進雄激素分泌，有助于改善睪酮水平。但應注意科學運動，避免造成運動損傷。并且在進行運動期間，男性應謹慎考慮是否服用含有激素的營養品，此類營養品雖然可能促進肌肉的產生，但也可能使體內激素水平出現負面波動，對性功能產生影響。