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女性月經期確實是一個特殊性階段，因為卵巢激素水平下降導致盆腔血管充血，子宮血管收縮、子宮肌肉收縮，還有因為出血以后導致陰道微生物環境改變，人體里的免疫力情況改變，所以相對來說屬于一種容易感染疾病、容易疲勞，帶有其他癥狀的階段。這種情況相對來說應該吃比較溫暖的食物，不要吃冰涼的食物，因為寒冷的食物都刺激血管收縮，會加重疼痛。用中醫角度來說，會導致血瘀、停滯不暢，會產生痛，所以應該吃溫暖的食物，多喝水，多吃維生素，不要吃太多辛辣的食物，這是主要的方面。 另外除了飲食以外應該休息，不要熬夜、疲勞、長途奔波，這都不利于經期，激烈運動也不利于經期。籠統來說并沒有特別不能吃，也是根據自己個人體質，平時飲食習慣，原則是不要刺激，不要辛辣，偏溫暖的食物是主要原則。