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經期是女性每個月都有一次，這幾天女性機體比較虛弱、免疫力下降的時間，飲食是非常重要的，調整適合的飲食，對順利度過經期非常重要。經期的飲食要注意：一個是營養要均衡；第二個是食材要新鮮、要容易消化，飲食要清淡，這幾項都要注意。因為經期出血，要適當吃一點有利于補血的食物比較好，比如烏雞湯、紅豆粥等，要忌寒涼；有一些女性特別喜歡冷飲，經期喝冷飲要盡量避免，因為胃腸道本來就虛弱，可能接受不了會引起陣陣的腹痛，所以說一定要注意避免寒涼，還有有些女性吃海鮮，海鮮屬于寒的東西，經期盡量的少吃；還有要忌諱辛辣的東西，有的女性朋友認為既然經期怕冷、怕寒，就吃點火鍋、麻辣燙，其實這是不好的，這些東西比較辛辣，促進血液循環，可能出血多；還有些女性朋友喜歡喝咖啡、喝濃茶，經期也不適合，因為咖啡和濃茶含有咖啡因，會刺激子宮收縮引起痛經，所以這樣的東西盡量少吃。