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通常經期上火是由激素水平急劇變化引起，也可能是進食辛辣刺激食物引起。此時可通過進食以下食物降火：1、水果：可以選擇水果如雪梨，有清熱生津的作用，雖然較寒涼，但相對于西瓜和火龍果，雪梨作用不迅猛，經期上火時可以選用；2、蔬菜：可以適當吃白蘿卜，也有清熱去火的作用，同時白蘿卜還可以順氣消食。而經期上火時可能伴有胃火亢盛癥狀，同時可出現食欲不振、腹脹等不適，因此吃白蘿卜可以較好改善上述癥狀；3、茶飲：可以適當喝菊花茶，雖然較寒涼，但相對寒涼之性不如金銀花迅猛，經期少量喝問題不大。