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時令、新鮮、溫性的水果，在月經期間都可以吃，而具有代表性的溫性水果，包括蘋果、檸檬、葡萄、菠蘿、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、李子、木瓜、荔枝等，這一大類的水果都是溫性水果。經期在選擇水果和蔬菜時，要注意避免生冷、寒涼性食物刺激，因為過度寒涼的食物會導致宮寒性疾病的發生，引發經量減少、經血淤積、痛經等不健康的臨床癥狀。溫性的水果含有豐富的果膠、果糖、纖維素、礦物質、膳食纖維，在經期這類特殊的生理階段，對于補充營養成分、必要能量和流失的礦物質，以及增強機體免疫力等都有非常積極的促進作用。同時膳食纖維對于緩解便秘有非常好的幫助，果糖可以舒緩情緒、緩解經期和經前期緊張綜合征的發生。但是要盡量少吃寒性的水果比如西瓜等，會引發宮寒性疾病。