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女生長身高主要與遺傳因素、環(huán)境因素有很大的關(guān)系，一般環(huán)境因素影響對長高也十分重要。要飲食均衡，吃碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果要搭配合理，每天進食量不宜過多，也不宜過少，不要偏食，不要只吃水果，不吃蔬菜，或者只吃肉類，不吃碳水化合物，這些都對長高不利。飲食方面主要做到合理飲食，膳食搭配合理，對于患者的長高非常有利，同時有一定的運動量，對長高也非常有利。尤其是戶外運動，可以增加維生素D的活性，使得腸道的鈣容易吸收入血，骨骼更加結(jié)實，成骨細胞的活性增強，也容易長高。另外，女生還應(yīng)該保持良好的睡眠狀態(tài)，生長激素的分泌一般是在晚上10點睡眠狀態(tài)下分泌，如果這時熬夜或者沒有休息，生長激素的分泌量會下降。同時還要保持良好的心態(tài)，女生身高的生長速度在青春期大約可以長25公分，注意膳食合理，注意鍛煉，多曬太陽，對于身高的增長有利。