更年期焦慮癥如何去治療
發布時間：2016-04-19 來源：中華康網
生活中不論男性還是女性到了一定年紀都會進入更年期，使之患者會出現明顯的焦慮癥狀，并且有很大的情緒波動、心煩易怒、失眠多夢等癥狀，極大影響著患者的身心健康。那么，更年期焦慮癥如何去治療呢？下面來看看吧。
方法一、催眠療法
催眠療法推薦用于特殊的恐懼癥如飛行恐懼、舞臺恐懼或考試和體育競賽恐懼癥。對廣泛性焦慮癥亦有幫助。所有的催眠都是自我進行催眠，催眠師僅僅是教你如何運用技巧以達到最佳效果。與生物反饋療法合作常可加強催眠療法的作用。
方法二、多運動
運動及休息非常重要！你將驚訝它們帶來的效果。作運動可消除煩惱及控制緊張與焦慮的情緒。一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的運動都有益，但要能定時定量。十天牛個月才運動一次，是不會有效果的。
方法三、營養與飲食療法
經常焦慮的人很難放松心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當的飲食就顯得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養不足，因為此時身體無法正常地處理營養素。下面是一些重要的營養補充物質，你可以適當加以選擇服用。補充營養素：維生素B群、 鈣、鎂、維生素c等。
通過上面的詳細介紹，相信現在大家一定有了更深刻的了解。所以在日常生活中特別是處在45至55歲之間的人們一定要積極的提高警惕，一旦有出現類似疾病的癥狀，就要積極的去適當的放松和進行減壓，以防身體增加不必要的損害。
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