運動是可以緩解焦慮癥疾病的

發布時間：2016-04-21 來源：中華康網

　　焦慮癥的發生在我們的日常生活當中可以說是比較多見的了，焦慮癥給患者朋友們造成的危害也是比較可怕的，為此我們面對焦慮癥這個疾病的發生一定要記得去正規的醫院進行檢查和治療，您知道嗎？運動是可以緩解焦慮的。

　　患有焦慮癥，過分的擔心現實生活中不存在的威脅，常常脾氣暴躁，所以大多數人會覺得增加一些運動，有助于保持心境的開闊。

　　焦慮屬于一種精神心理方面的障礙?；颊咦愿星榫w不穩定，易緊張、生氣、發怒、記憶力減退、睡眠障礙，以及心理壓抑，干起事來六神無主，缺乏自信心。與此同時，不少患者的植物神經調節也不夠穩定，除表現為食欲差、便秘外，還常伴隨渾身燥熱、頭暈、多汗等癥狀。

　　焦慮使人工作、學習和生活質量都有不同程度下降，除主要依靠自身心理調整、振奮精神和服用抗焦慮藥如安定來緩解或消除癥狀外，有氧健身運動亦被證實為行之有效的消除焦慮方法之一。

　　所謂有氧健身運動，是指開展一些運動強度不算大、運動量適中、運動中心率不過快、運動后感微汗和舒適的運動項目，最常見的項目如快步走、慢跑、騎自行車、游泳，以及打羽毛球、門球、練健身操、廣播操、太極拳、跳舞等運動。這些健身運動大多不需要特殊體育器械和場地，適合于各個方面、各個階層的人土，尤其是老年人進行。

　　一般來說，焦慮與緊張常相隨，工作緊張、學習緊張、思想緊張，以及在競爭激烈的環境中生活，都易產生焦慮。如果能在這些緊張中抽出一定時間參加健身運動，將使精神上得以放松，情緒上得以轉換，心理上得以慰籍。特別是參加集體性的健身運動、通過與他人的交談、合作，往往會給人一種無形的安慰，感到輕松和愉快，由此使得焦慮狀態減輕，自信心增強。

　　上文給朋友們介紹了有關于運動是可以緩解焦慮癥的這個問題了，希望我們這些內容的介紹可以給廣大的患者朋友們帶來幫助，焦慮癥的發生可以說是給我們帶來的危害是非常的可怕的，為此我們對于焦慮癥這個疾病一定要及時的去治療。

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