運動對于治療焦慮癥的好處
發布時間：2016-04-19 來源：中華康網
現實的生活，很多人因為工作壓力、學業壓力、不堪重負，導致焦慮癥的發生，在生活中產生一些比較消極的想法。其實患有這些焦慮癥，是能夠通過有氧運動來有效減輕的。
所謂有氧運動，是指開展一些運動強度不算大、運動量適中、運動中心率不過快、運動后感微汗和舒適的運動項目，最常見的項目如快步走、慢跑、騎自行車、游泳，以及打羽毛球、門球、練健身操、廣播操、太極拳、跳舞等運動。這些有氧運動大多不需要特殊體育器械和場地，適合于各個方面、各個階層的人土，尤其是老年人進行。
一般來說，焦慮與緊張常相隨，工作緊張、學習緊張、思想緊張，以及在競爭激烈的環境中生活，都易產生焦慮。如果能在這些緊張中抽出一定時間參加有氧運動，將使精神上得以放松，情緒上得以轉換，心理上得以慰籍。特別是參加集體性的有氧運動、通過與他人的交談、合作，往往會給人一種無形的安慰，感到輕松和愉快，由此使得焦慮狀態減輕，自信心增強。
總的來說，有氧運動可以緩解焦慮癥，所以希望大家在日常生活中適當的做一下有氧運動，不僅有利于身體的健康，還有利于增強自信心。
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