為提高婦女的生活質量,根據不同的情況進行絕經期的健康宣傳及指導。其內容包括以下幾方面:介紹絕經生理、發生的原因,絕經前后身體發生的變化,以消除她們對絕經的恐懼感,并對將發生的變化作好思想準備;介紹絕經前后減輕癥狀的方法,以及預防絕經后疾病的措施,例如,補充性激素的意義和方法,利弊的權衡,絕經后婦女堅持鍛煉及補足鈣攝入量的重要性,正確對待性生活等。醫生則應在充分理解圍絕經期及絕經后的生理、病理變化、以及防治疾病原則的基礎上。
1、絕經期適當的有氧運動、力量訓練及靈活性訓練。
2、絕經期營養
3、圍絕經及絕經后期婦女性功能障礙防治
4、性生活是中老年婦女生命活動中的組成部分:人的健康,不但是軀體健康和心理健康,還包括性健康。中老年婦女要消除過性生活的種種偏見和錯誤看法。性生活是中老年婦女生命活動中的組成部分,并可減輕全身各系統的衰老速度。
5、性激素補充治療:雌激素是維持正常性功能的物質基礎,雄激素與女性性啟動有密切關系,臨床上使用性激素補充治療,可改善和治療圍絕經期及絕經后婦女性功能障礙。
6、養成良好的飲食習慣:
不要偏食,粗細搭配;避免過飽,尤其是糖類和動物脂肪多了會使身體過胖,加重心臟的負擔并發生動脈粥樣硬化;按時用餐,忌暴飲暴食,蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素,具有通便、預防痔瘡及大腸癌的作用。不宜吸煙、喝酒和咖啡。
很多時候患者為了貪圖一時費用便宜,不對療法進行核實對比,置療法口碑于不顧,選擇不正規醫院接受治療,這樣看似省錢但較后卻是浪費了錢財,較重要的是延誤甚至加重了患者病情,為患者身心帶來更大的痛苦。
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