何謂嫉妒?心理學家認為嫉妒是指別人占有了比自己較優的地位、自己寶貴的東西被別人奪取或將被別人奪去的時候產生的一種感情。這是一種復雜的心理狀態，是對別人在某些方面如才學、收入、穿戴、長相、風度、成就、職稱、職位、人緣關系等高于自己時，產生一種由羨慕轉為惱怒甚至忌恨的情緒，并試圖以種種方式中傷，詆毀他人，以維持心理平衡。然而，這種感情不一定立刻表現出來，許多嫉妒都是深深地埋藏在心里，以歪曲的形式爆炸開來。嫉妒就是我們通常所說的“紅眼病”，是一種阻礙進步的內耗，是憎恨的一種形式。任何一個人只要他有改善現狀的愿望及不愿輸給別人的意識，在他的人生里，嫉妒就會不斷地發生。西安市精神衛生中心精神科師建國

嫉妒依據個人的心理素質和道德修養，有程度上的區別。輕度嫉妒表現為郁郁寡歡，憂心忡忡，稱之為“心境嫉妒”，重度嫉妒則表現出對他人的深惡痛絕的強烈情緒，謂之“激情嫉妒”。

周瑜、字公瑾、今安徽、廬江舒城人，是我國三國時期一位能征善戰，屢立奇功、氣貫長虹、雄姿英發、足智多謀的軍事家，官拜東吳三百萬水陸軍大都督。怎么能被諸葛亮活活氣死呢?其因就是由于周瑜心胸狹窄、嫉賢妒能及由此轉化出沮喪、屈辱、甚至仇恨、攻擊、報復等心理趨向，最終使這位一代名將壯志未酬，英年早逝。臨死前，他在昏迷之中還仰天長嘆曰：“既生瑜，何生亮”!周瑜的嫉妒之心，真是至死不悟。難怪，大都督魯肅見到諸葛亮給周瑜吊孝的哀慟情景，自思道：“公瑾量窄，自取死耳”。

盧剛事件  盧剛、山林華是高材生，一同到美國留學，經華裔物理學家、諾貝爾獎獲得者李政道教授的親自挑選，到美國衣阿華大學物理系深造。事情起因于畢業時兩人的遭遇不同。盧、山兩人師從同一個導師，兩人的論文都通過，都獲得了博士學位。但山林華的論文被系里評為優秀，擬向學校推薦參評“最佳論文”，學校讓他留校做博士后研究。盧剛的論文未獲提名，而且沒找到工作。一方面，他認為系領導、導師對自己有偏見，關照不夠，心存怨恨；另一方面，看到同學春風得意，自己感覺不如人，心里極度不平衡。他要報復，列了一份“黑名單”。 1991年11月1日盧剛開槍射殺了3位教授和副校長安?柯萊瑞以及一位和他同時獲得博士學位的山林華，在槍殺五人之后，盧剛隨即當場飲彈自盡。當時盧剛這種因妒生恨而不惜摧毀一切的性格,制造了驚世悲劇，曾震驚中美兩國。

嫉妒導致周瑜一命嗚呼，嫉妒傷害了同學和老師也傷害了盧剛自己。

醫學專家發現，在人的下丘腦邊緣，存在著“歡快”和“痛苦”兩個情緒中樞。嫉妒刺激“痛苦”中樞，產生劣性情緒，繼之會誘發軀體癥狀，諸如煩躁易怒、頭痛、失眠、血壓升高，郁悶心悸，食欲減退，惡心嘔吐等等，同時引起機體免疫功能紊亂，大腦機能失調，人更為痛苦。

女性的嫉妒，嫉妒有維持已到手的東西的作用，是一種自我防衛現象。偶然的因素決定了女性的幸福，女性的嫉妒多半因容貌而起，社會創造了女人的嫉妒。有戀愛就有嫉妒，嫉妒的強弱與愛情的深度成正比，沒有自信才有戀愛的嫉妒，制造戀愛嫉妒以增加愛戀濃度。男性的嫉妒，男性執著于社會性評價，因嫉妒失去能干的幫手，男性的嫉妒迂回曲折。

嫉妒的動力，與自己不相等或更不如自己的人居然優位，自己厭惡而輕視的人居于優位，與自己同性者居于優位，比自己更高明的居于優位。

嫉妒者嫉賢妒能，壓抑人才，有時還會使人喪失理智，直至扼殺人才。美國電影大師卓別林，利用自己的權力，焚毀了唯一的一部《海的女兒》的拷貝，是因為他容不得才華超過自己的導演。曹操殺楊修的真正原因，并非楊修說了“雞肋”二字泄露了軍事機密，而是在于他屢屢識破曹操的“機關”，“身死因才誤、非關欲退兵”。在我們現實生活中也常看到這樣的現象：有人在單位是業務骨干，事業上成果累累，深受眾人好評，可一旦連連獲得獎勵，或得到了組織上的重用，就立即會有人雞蛋里挑骨頭，說他這也不行，那也不是，甚至一無是處。古往今來，為嫉妒所毀之人之事，可謂書不勝書。然而嫉妒不但害人，也害自己。大凡好妒者，多半自尋煩惱，會無緣生出許多怨恨，有的還做出一些悖理和違法的事來。為了拽倒勝過自己的人，不惜采用誹謗攻擊，寫誣告信，打“小報告”等卑劣手段誣陷別人。但是，結果往往是沒有把別人“拽倒”，反而“拽倒”了自己。歷史上的周瑜不是一面很好的鏡子嗎?現代社會中的盧剛的悲劇難道不值得深思嗎？

嫉妒心理強者，應該注意如下幾點：克服心胸狹窄的心理弱點，切忌貶低別人，要有廣闊的胸懷；克服傲慢自崇的心理弊病，切忌用放大鏡看自己，要容忍別人超前的現實，克服私心雜念，跳出自我這個小圈子，加強自我修養，要“見賢思齊”，憑自己的努力趕上別人。

一個人被人嫉妒是不大好受的。然而。又有誰能保證自己不被別人嫉妒呢?如果自己不幸為人嫉妒的時候，有何對策呢?一是通過壓抑自己來平息別人的嫉妒，采取遇嫉而退的態度，“與其冒尖受人妒，不如隨流和氣過”。結果被人嫉妒的心理壓力雖然大大減輕了，但是本當大有作為的燦爛明天也就此而黯然失色。二是通過反擊別人來對抗別人的嫉妒，采取以牙還牙，只能使不滿的程度迅速升級。三是不理會別人的嫉妒，繼續走自己的路，使嫉妒自然消失。當然，對于少數妒心頑固的人，不必退縮，是非自有公論。

當我們拿花送給別人時，首先聞到花香的是我們自己。當我們抓起泥巴想拋向別人時，首先弄臟的是我們自己的手。一句溫暖的話，就象往別人的身上灑香水， 自己也會沾到兩、三滴， 因此，要時時心存好意，腳走好路、身行好事、惜緣種福。 

總之，處理別人的嫉妒，對不如意的人要關心，故意示弱以軟化嫉妒，凈化嫉妒。嫉妒是人性，不因為嫉妒而失態乃至報復則是修養。我們無法壓制人性但可以做到有修養。已患嫉妒癥者，一定要提高自己的心理素質，克服嫉妒癥，千萬當心，別讓妒火燒壞了自己的身子。正如著名詩人艾青所說：嫉妒是心靈上的腫瘤。嫉妒有害健康，嫉妒是一種痛苦的自我折磨，嫉妒是無形的殺手，最好徹底與其告別。