在日常的生活中，小到穿衣吃飯，大到就業(yè)擇偶，我們往往都會面臨各種選擇。在每一次面臨選擇時，我們都會經(jīng)過一番比較，權(quán)衡各選項的利弊。在這期間，偶爾出現(xiàn)猶豫也很正常。而然，有些人卻不同，比起普通人而言，他們對待每一次的選擇都十分慎重，即使是一件很小的事也會舉棋不定，生怕自己將來會因為當(dāng)下的一個選擇而后悔，有的甚至影響到了自己的工作和生活。如果出現(xiàn)這樣的情況，我們一定要引起警惕，很可能是一種叫“選擇困難”的心理障礙。浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神衛(wèi)生中心臨床心理科曹日芳

　　“選擇困難”在心理學(xué)上稱為多重趨避心理沖突

　　王小姐（化名）是寢室里出了名的選擇困難戶，每一天，她都會因為面臨各種選擇而苦惱。

　　每天吃飯時，王小姐總會因為選擇吃什么菜而糾結(jié)，選擇肉怕自己變胖，選擇魚又怕有腥味，選擇蔬菜又覺得自己能量會跟不上，無法正常進(jìn)行下午的學(xué)習(xí)……室友們都不太愿意跟她一起吃飯，因為王小姐會為了考慮吃什么而耽誤不少時間。

　　最近，王小姐更是面臨了人生一次重大的選擇。即將踏上工作崗位的她經(jīng)過面試，有兩家企業(yè)向她拋出了橄欖枝。一家企業(yè)是上市公司，在這里工作能學(xué)到不少的本事，而且待遇也比較好，但是工作會比較累，而且距離家比較遠(yuǎn)；另一家企業(yè)是個小公司，工作會比較輕松，但是待遇則會差一些。為此，王小姐糾結(jié)了很久，一直做不了選擇，甚至為此還出現(xiàn)了失眠的情況。

　　 “選擇困難”其實并非一種疾病，而是一種表現(xiàn)癥狀，在心理學(xué)上被稱為多重趨避心理沖突，是指同時有兩個或兩個以上的目標(biāo)，各自有所優(yōu)勢，但同時也有其劣勢，對人們具有吸引和排斥兩個方面的作用，讓人舉棋不定，難以選擇。

　　“選擇困難”的人多數(shù)個性比較焦慮

　　之所以會出現(xiàn)選擇困難，主要與每個人的個性有關(guān)。一般而言，個性焦慮的人更容易出現(xiàn)選擇困難的情況，他們?nèi)菀锥喑睢⒚舾小⒍嘁伞ⅹq豫，有時候甚至有些追求完美。每個人在做出選擇的時候都是會權(quán)衡利弊的，但是對于焦慮個性的人而言，當(dāng)需要他們做選擇時，往往會瞻前顧后，在面對選擇的時候，常常會覺得左右為難。

　　其實，焦慮與抑郁的個性有時候往往會產(chǎn)生交叉，對于這樣的人而言，在做選擇的時候更加容易把事情負(fù)面的想法擴(kuò)大，很多的情況下甚至將那些帶有一定的運(yùn)氣性的、出現(xiàn)概率很低的負(fù)面情況作為考慮的出發(fā)點，從而更加難以做出選擇。

　　選擇困難只是焦慮的表現(xiàn)癥狀之一，如果長時間如此而又不能進(jìn)行很好地調(diào)整，還容易出現(xiàn)其他的情況，比如擔(dān)心自己的未來等。嚴(yán)重的，甚至可能會導(dǎo)致焦慮癥的產(chǎn)生。

　　個性改變需要循序漸進(jìn)

　　首先，要接受自己個性方面的缺陷并且下定決心做出改變。很多人知道自己個性方面所存在的不足，但是要下定決心改變自己的卻十分不易。因為在個性改變過程中，人們會承受新的痛苦，并且改變的結(jié)果又充滿了未知。

　　其次，調(diào)整個性要注重循序漸進(jìn)，可以在日常生活中多注意訓(xùn)練和改善自己。比如可以每天對自己做決斷的事情做記錄，在做選擇的時候多考慮好的方面。另外，在選擇的時候，可以先快速選擇其中一個，當(dāng)出現(xiàn)問題時，再根據(jù)自己遇到的問題來處理，找到解決的方案。此外，在選擇的過程中，也可以對利弊進(jìn)行主動的評分，根據(jù)評分高的來處理。

　　另外，很多人之所以會害怕選擇，是因為怕選擇以后自己會后悔，當(dāng)出現(xiàn)這種情況時，心理一定要有一種順其自然的想法，不要過于責(zé)怪自己。順其自然是心理學(xué)中十分重要的理念。當(dāng)出現(xiàn)后悔的情況時，不要為了克服這種情緒而加重自己的苦惱，從而使得自己陷入惡性循環(huán)，而是應(yīng)該抱著既來之則安之、順其自然的平常心來接受它。當(dāng)然，順其自然并不是放任不管、無所作為，而是一方面要懷著平常心來接受自己的情緒，另一方面則要努力做自己應(yīng)該做的事，在過程中完善自己的性格。