鼻咽癌的康復運動
發布時間：2016-04-08 來源：中華康網
鼻咽癌的發病率越來越高，那么生活中鼻咽癌患者應該怎樣護理比較好呢？專家為我們介紹了鼻咽癌的運動保健操，建議鼻咽癌患者經常鍛煉。對疾病的恢復大有好處。
（1）茶漱：
每次進食后用溫茶水漱口，鼓頰與吸允動作交替結合，充分含漱1-3 分鐘，消除齒縫間的食物殘渣，達到潔齒，保持口腔衛生的作用。
（2） 叩齒：
上下牙齒輕輕叩打或咬牙，每天2-3 次，每次100 下左右，最后用舌尖舔牙周3 -5 圈結束。這樣做可堅固牙齒，充分鍛煉咀嚼肌，預防其纖維化。
（3）咽津：
經常做吞咽動作，使津液下咽，可刺激唾液分泌，濕潤咽喉部，減輕口舌干燥，并能運動舌頭，牙齒及頰部的肌肉，防止口腔功能退化。
（4）鼓腮：
閉住口唇向外吹氣，讓腮部鼓起來，將雙手大拇指放在鼓起來的頰部，輕輕按摩頰部和顳頜關節，順時針做，以防因顳頜關節及其周圍肌肉組織的纖維化而引起的張口困難。
（5）彈舌：
微微張開口，讓舌頭在口腔里碰動。誦過舌頭在口腔的運動，鍛煉其靈活性，預防舌肌發生萎縮而功能退化。
（6）搖頭：
可以預防因頸部關節肌肉纖維化而引起的頸部發緊和頸部活動受限。
學習了鼻咽癌的功能鍛煉護理相信對于患者來說，幫助一定是很大的。另外如果發生這種疾病，患者不要有思想包袱，鼻咽癌的早期治療對病情的控制是有很好的效果的。
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