腰間盤突出癥鍛煉操易筋經

發布時間：2016-03-18 來源：中華康網

　　適宜的運動可以幫助大家強壯身體。運動療法的主要目標是：可以改善局部血液循環，增強體質，增加腰部肌肉力量，改變腰椎椎間關節、韌帶、關節囊的功能，加強腰椎的穩定性，促進炎癥的消退，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。提高中樞神經的緊張性、興奮性和反應性，增強神經系統的調節功能，改善患者的心血管系統及呼吸系統功能，改善組織器官的營養化鰣，提高藥物療效和矯正不良的身體姿勢等。

　　在腰椎間盤突出癥急性發作期內原則上保持靜止和臥床休息，禁止任何形式的運動和鍛煉。在康復期，主要進行腰椎各種伸展運動。練習時應平穩、慢速，并在患者能耐受的情況下進行，避免因過度鍛煉引起損傷和癥狀復發。練習可以在家中進行，要持之以恒，長期堅持下去。

　　“易”，指移動、活動;“筋”，泛指肌肉、筋骨;“經”，指常道、規范。顧名思義，“易筋經”就是活動肌肉、筋骨，使全身各部分得到鍛煉，從而增進健康、祛病延年的一種傳統養生康復方法。

　　易筋經是為了鍛煉肌肉、筋骨而創立的。易筋經活動以形體屈伸、俯仰扭轉為特點，以達到“抻筋拔骨”的鍛煉效果。對青少年來說，這種方法可以糾正身體的不良姿態，促進肌肉、骨骼的生長發育;對于年老體弱者來講，經常練此功法，可以防止老年性肌肉萎縮，促進血液循環，調整和加強全身的營養和吸收;對慢性疾病的恢復以及延緩衰老都很有益處，尤對于腰背疼痛康復有重要作用。

　　《易筋經》一書自明代為道家所創以來，廣泛流傳于武林界及民間?！兑捉罱洝芬蜃髡咄忻麆摻ㄉ倭炙略旱挠《确◣熯_摩編寫，后又名為《少林拳術精義》?！兑捉罱洝返幕纠碚摵途毠Ψ椒▽ι倭秩陌l展起到了積極的推動作用，并深受武林界人士的重視和推崇。易筋經是一種動靜結合，松緊結合的鍛煉方法。其剛柔并濟，內外兼行的練功方法與中醫學理論的密切聯系對后世推拿門派的形成亦起了獨特的指導意義。

　　綜上所述,通過上文的詳細介紹,《易筋經》這東西出來快400年了，廣泛在民間流傳。其功法各流派之間稍有差異，但其練功的本質并無大異，皆為十二式。下面再介紹一種流派的《易筋經》以饗讀者。

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