預(yù)防乳腺癌需要哪些好習(xí)慣
預(yù)防乳腺癌，應(yīng)該做到及時(shí)的避免接觸病因，同時(shí)輔以一定的保健措施，研究證明，乳腺癌的病因雖說還沒有完全的明確，但乳腺癌的發(fā)病卻是有一定的規(guī)律性，尤其是乳腺癌有高發(fā)群體，這些女性應(yīng)該及時(shí)的掌握一些比較好的預(yù)防方式，下面就預(yù)防乳腺癌的方法進(jìn)行介紹：
習(xí)慣一、常吃白菜和豆制品：白菜里含有一種化合物，約占白菜重量的1％，能幫助分解雌激素。豆制品則包含異黃酮，能有效遏制乳腺癌的發(fā)生。另外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等蔬果亦有作用。
習(xí)慣二、避免飲酒：飲酒對(duì)于女性而言，其危害要比男性大很多。飲酒女性患乳腺癌的危險(xiǎn)性較很少飲酒者高，每天飲酒1杯或1杯之上者，患乳腺癌危險(xiǎn)性比少量飲酒者提高45％之上，該種危險(xiǎn)性在絕經(jīng)前女性中最為明顯。現(xiàn)在以為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發(fā)生息息相關(guān)。所以，女性特別是絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒或少飲酒。
習(xí)慣三、 多吃魚：據(jù)相關(guān)報(bào)道，魚類食物吃得少量的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的女性，乳腺癌患病率均比較高，而攝取魚類食品比較多的日本，女性乳腺癌患病率則較低。魚類中帶有一種脂肪酸，有著遏制癌細(xì)胞增殖的作用。
習(xí)慣四、應(yīng)該少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，這一類食物中含有大批量的咖啡因，黃嘌呤可促進(jìn)乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌發(fā)生息息相關(guān)。女性尤其是絕經(jīng)前女性，若是太多地?cái)z取這一類食物，伴隨著咖啡因的大批量攝入，乳腺癌發(fā)生的危險(xiǎn)性便可大大地增加。所以，女性特別是中年之上的女性，應(yīng)少飲咖啡，少食巧克力。
乳腺癌也具有遺傳的特點(diǎn)，這也可以說是乳腺癌的高發(fā)群體女性之一，根據(jù)臨床上的乳腺癌群體來說，最為高發(fā)的年齡集中在50歲到54歲之前，因此，建議是，乳腺癌的高發(fā)群體女性在50歲開始時(shí)就做定期檢查，以便及時(shí)的發(fā)現(xiàn)疾病。
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