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乳腺癌的預防方法？

發布時間：2015-11-23 來源：中華康網

　　婦科疾病就像惡魔一樣一直圍繞在女性的身邊，讓女性非常的困擾，尤其是乳腺癌讓很多女性都早早的失去了生命，如何才能避免乳腺癌的發生是很多人最為關心的問題了，下面我們就為大家介紹乳腺癌的預防方法。

　　方法一：做好日常乳房檢查

　　可取坐位或臥位進行。檢查時五指并攏用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上觸摸。查左側時用右手，查右側時用左手，不可抓捏乳房，以免將正常乳腺組織誤以為乳腺腫塊。觸摸順序是逆時針由內上始，依次為內下、外下、外上象限、乳暈區，最后觸摸腺尾，以免遺漏。為了分清皮下組織內不正常結構的邊界，手掌需要用一定的壓力。

　　觸摸時應注意乳房的活動度，是否有壓縮，有無腫塊。如發現腫塊應注意其部位、大小、形狀、質地、表面狀態、活動度以及周圍組織有無粘連，邊界是否清楚，有無波動感或囊性感等情況。

　　方法二：定期去醫院做乳房檢查

　　①年齡在20-40歲的女性，應于每月例假過后一周內做一次乳房自檢;每隔2年，由專業醫師做一次臨床檢查或乳房攝影術。

　　②年齡在40-49歲間的女性，除每月定期做乳房自檢外，每年做一次專業性的乳房檢查比較好。

　　③年齡在50歲以上的女性，每月應定期做乳房自檢，且每年須做一次臨床乳房檢查和乳房X光攝影。

　　方法三：養成運動好習慣

　　據醫學專家統計，經常運動的女性，患乳癌的幾率比不運動的女性低30％。多做運動不僅有益身體健康，還能預防乳癌的發生。

　　方法四：注意日常飲食

　　多攝取含豐富纖維素的食品。肥胖和體重的增加都有可能導致乳癌發生。平時應少攝取動物性脂肪，多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、谷類和豆類，進而減少身體中可能導致乳癌的雌激素，降低乳癌的發生率。

　　乳腺癌是現在女性非常害怕的一種婦科方面的疾病，所以為了避免乳腺癌的發生，我們一定要注意平時盡量多做運動，還要注意日常飲食，相信大家在看過我們的介紹也清楚了應該如何預防乳腺癌，希望大家都能夠早日告別乳腺癌。

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