膽結石手術后適宜的運動護理項目
發布時間：2016-01-07 來源：中華康網
膽石癥病人有些需要手術治療。如果病人沒有癥狀或者癥狀輕微，結石不大或者是泥沙樣結石（我國泥沙樣結石的病人并不少見），可采用中醫中藥或中西醫結合的徘石療法，還可同時進行體育療法。下列體育療法可以促進較小或泥沙樣膽石的排出。
1.深呼吸運動
站在空氣新鮮的地方？呼氣時將肺內的空氣盡量呼出，然后再盡量將空氣吸入。連續呼吸10—20次。深呼吸時腹內壓力有節律地升高和降低，膈?。ㄔ谛厍缓透?腔之間）也有節律地、大幅度地上升和下降。膈肌的這種活動對于靠近膈肌的肝臟和膽囊是一種“自我按摩”，會促使膽汁的疏泄和膽石的排出。這樣的呼吸運動每天可練數次。
2.氣功
以內養功為主，每天練功2—3次，每次20—30分鐘。
3.太極拳
患者可以練全套太極拳，也可根據自身的情況選擇幾個簡單易學的招式進行鍛煉，把練身、練意和練氣三者結合起來。每天練習數遍，以下引起明顯疲勞為宜。
內養功和太極拳鍛煉都有增強體質的功效。同時，這兩種鍛煉都要求呼吸“深長”，因而使隔肌對肝臟和膽囊起到“按摩”作用，有助于膽石的排出。
4.輪擊腰背
自然站立，兩銜分開同肩寬，膝稍屈，全身放松，呼吸自然，兩手忪握拳。以脊柱為軸，軀千左右旋轉，帶動兩上肢自然轉動，使兩拳和兩前臂扣打腰背，動作類似玩具搖鼓的活動。
要清楚一般鍛煉至身體暖和、無明顯疲勞為止。這種運動使肝臟和膽囊等內臟器官發生適當的震動，有利于膽汁和膽石的排出。
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