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怎樣進行飯后運動才不會得闌尾炎

發布時間：2015-10-03 來源：中華康網

核心提示: 有人擔心飯后參加體育活動會把食物掉到盲腸里，繼而引起闌尾炎。這種顧慮是沒有必要的。雖然，飯后運動不會得闌尾炎，但飯后還是不能進行像打籃球、跳高、跑步等劇烈運動。

從小父母就告訴我們，在吃完飯以后是不能運動的，因為這樣會導致闌尾炎的出現，但根據研究發現，這其實一直都是我們的誤區，專家指出，即使是在飯后運動，只要方法得當，不僅不會導致闌尾炎，而且可以幫助腸胃消化。

怎樣進行飯后運動才不會得闌尾炎

有人擔心飯后參加體育活動會把食物掉到盲腸里，繼而引起闌尾炎。這種顧慮是沒有必要的。

雖然，飯后運動不會得闌尾炎，但飯后還是不能進行像打籃球、跳高、跑步等劇烈運動。因為，這樣做對胃腸道的消化和吸收會產生不良影響，對身體的健康沒有好處。如果我們在飯后休息半小時左右再散步，作些輕微的活動，不但不會得闌尾炎，反而能使腸胃的活動加強，增加消化液的分泌量，從而促進消化系統對食物的消化和吸收，有利于人體健康。有人飯后運動而發生肚子疼痛，這并不是得了闌尾炎，而是因為飯后胃腸充滿食物，在重力的作用下，運動時振蕩較大，使腸系膜受到牽扯，這時不要誤認為是闌尾炎，給自己增加精神負擔。

除了吃得飽會引起運動時腹痛外，其它如準備活動做得不夠充分也會引起腹痛。當人體從安靜狀態急劇轉入活動狀態，而沒有做準備活動或是準備活動做得不充分，胃腸道就因跑跳而受到震動，腸蠕動情況也會發生改變，致使消化的食物及殘渣積聚在回盲部，于是在這種膨脹刺激情況下就可能造成疼痛。

那么，飯后怎樣運動才是正確的呢？原則上鍛煉有素的人，在飯后半小時到一小時后可以開始做些輕微的運動;不常鍛煉的人，休息時間應當更長一些。如果身體有病，特別是胃腸病患者，應在醫生的指導下進行鍛煉，至于正式的鍛煉和劇烈的比賽，最好是在飯后一小時半之后開始。

以上就是“怎樣進行飯后運動才不會得闌尾炎”的介紹，當某個人出現了闌尾炎的癥狀的時候，很多人都會憑借以前的經驗，躺在床上休息一下，以為這樣就會好，其實，闌尾炎如果不及時處理，后果是很嚴重的，闌尾炎患者要立刻送往醫院。

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