脂肪肝患者運動治療的3療法
發(fā)布時間：2016-04-11 來源：中華康網(wǎng)
雖然我們身邊有很多脂肪肝的患者，但是大家對于疾病的治療有多少了解呢?脂肪肝的治療方法有很多，最關(guān)鍵的還是患者的配合，加強鍛煉就能夠有效的治療疾病，但是何種運動方法比較適合脂肪肝的患者呢?
1.步行：
簡便易行，不受環(huán)境、條件限制，是最常用而又易于實行的鍛煉方法。環(huán)境應(yīng)選擇在空氣清新，負(fù)離子多的花園、公園、林蔭道中的平坦路段。可以有緩步、快步、疾步、自由散步等多種形式。
2.慢跑：
選擇在空氣清新、道路平坦的場所，慢跑前做好準(zhǔn)備活動，由步行過渡到慢跑。可以采用慢跑與步行相結(jié)合的方法，以不喘粗氣，沒有頭暈等不適感覺，最高心率120～130次/分鐘為度。慢跑結(jié)束前要逐漸減慢速度，切忌突然停止，以免慢跑時集中在四肢的血液一時難以回流，而引起心、腦暫時性缺氧。
3.游泳：
游游泳是一項全身性健身運動。水的溫度刺激、壓力和人在水中的活動可以使全身功能得到加強，特別是能增加心、肺功能和血管舒張、收縮功能，對高血脂患者極為有益。參加游泳鍛煉應(yīng)選擇較好的游泳場所，具備安全和醫(yī)療救護保障條件。游泳前要做好準(zhǔn)備活動，以免引起肌肉痙攣和誘發(fā)心絞痛發(fā)作。運動量不宜太大，速度為每分鐘30米，游500～600米，用時15～20分鐘即可。
運動的方法能夠有效的控制脂肪肝疾病，但是如果這種疾病發(fā)生惡化，大家就應(yīng)該重視疾病的治療，去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行就診，因為脂肪肝是比較容易惡化的疾病，一旦疾病發(fā)生惡化就會嚴(yán)重危害我們的健康。
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