預防哮喘的小妙招
現在，人們的生活習慣雖然是越來越好了，但是一些疾病的發病率也是一直在不斷的攀升。哮喘就是這樣的一種疾病，很多人把哮喘歸根于近來越來越聲勢浩大的霧霾現象，這是有其合理的一面的。那么，在生活中，預防哮喘都有哪些小妙招呢?
維生素A、C和鈣質，也要攝足。日常注意選吃豬肝、蛋黃、魚肝油、胡蘿卜、韭菜、莧菜、南瓜、杏等富含維生素A的食物，以保護氣管上皮細胞;多吃些大棗、柑、柚、番茄、動物內臟等富含維生素C的食物，以利抗炎、抗壞血、防感冒、防癌變，增強免疫機能;還要多吃一些豬骨湯、魚、豆腐、青菜、芝麻醬等富含鈣質的食品，以提高氣管的抗過敏能力。這些都是哮喘病人康復十分必要的營養物質。
現代醫學認為，由于病人氣喘、咳嗽或伴發熱，機體消耗熱能和蛋白質多，故哮喘病人的飲食宜熱量足、蛋白含量高。產生熱能最主要的糖類食物是五谷雜糧，一日三餐宜定時定量吃飽，消化功能薄弱的宜少吃多餐。含脂肪的動、植物油脂，富含蛋白質的瘦肉、肝臟、雞蛋、家禽、大豆及其制品等也要適當攝取。高蛋白食物，有助于氣管炎癥修復，增強抗病能力，更要補足。
歷代醫家證實，脾虛哮喘宜多吃南瓜、蓮子、山藥、糯米、芡實等補脾食品;腎陽虛哮喘宜多吃未斷乳小黑毛狗肉、雀肉、核桃肉、人胎盤、牛胎盤、牛睪丸等壯腎補陽食品;肺氣虛哮喘宜多吃豬肺、牛肺、蜂蜜、百合、白果、銀耳、燕窩等食品。
要忌吃疑為過敏原的食物。如有些人一吃螃蟹一飲牛奶就氣喘，對螃蟹或牛奶就要忌口。此外，可能誘發哮喘發作的食物(俗稱“發物”)，以及性味過分寒涼或刺激性過強的食品，如竹筍、某些海味、貝類、蝦、蟹、牛奶、苦瓜、西瓜、綠豆芽等也應少吃，不吸煙，少飲酒，以免引起哮喘發作，導致氣管虛寒或刺激氣管發炎。
預防哮喘的重要性在現在霧霾連天的日子里已經不用多少了。無論是通過飲食調節、還是生活習慣的調節，希望讀者朋友們都能好好地重視起來，畢竟，哮喘帶給人的痛苦以及哮喘的難以根治性都是讓人特別頭痛的。
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